Cómo rastrear tus pasos usando solo tu iPhone o teléfono Android

No necesita un reloj inteligente, una banda de fitness o un podómetro para realizar un seguimiento de sus pasos. Su teléfono puede rastrear automáticamente cuántos pasos y cuánto ha caminado, asumiendo que solo lo lleva en su bolsillo.

Claro, los rastreadores de actividad física tienen muchas funciones útiles, pero si todo lo que desea son las funciones básicas, su teléfono le permite rastrear esas funciones sin tener que usar y cargar otro dispositivo. Está integrado en la aplicación Apple Health en iPhones y en la aplicación Google Fit en teléfonos Android.

El seguimiento de pasos funciona mejor en teléfonos nuevos

Esto es gracias a los sensores de movimiento de bajo consumo incluidos en los teléfonos inteligentes modernos. Es por eso que solo es posible con el iPhone 5s y más nuevos; los iPhone más antiguos no tienen esta función. Si tienes tu iPhone contigo, puede rastrear cómo te mueves y determinar cuántos pasos das, qué distancia caminas o corres y cuántos tramos de escaleras subes.

En el lado de Android, es un poco más complicado. Google Fit incluso intentará funcionar en teléfonos Android más antiguos, pero funcionará con mayor precisión y consumirá la menor cantidad de batería en los teléfonos más nuevos que incluyen estos sensores de bajo consumo. como ingeniero de Google Fit explique En StackOverFlow:

Sondeamos periódicamente el acelerómetro y utilizamos el aprendizaje automático y la heurística para identificar correctamente la actividad y la duración. Para dispositivos con podómetros de hardware, usamos estos podómetros para monitorear el conteo de pasos. Para dispositivos más antiguos, usamos la actividad detectada para predecir el recuento de pasos correcto.

Entonces, si tiene un teléfono nuevo con un sensor similar al del nuevo iPhone, también debería funcionar bien. Si tiene un teléfono más antiguo, usará datos de otros sensores para adivinar cuántos pasos ha dado y es posible que no sea muy preciso.

Salud de Apple en el iPhone

Para acceder a esta información, simplemente toque el ícono de la aplicación Salud en la pantalla de inicio. De forma predeterminada, el tablero mostrará tarjetas para los pasos, la distancia de caminata y carrera y los tramos subidos. Puede hacer clic en las tarjetas «Día», «Semana», «Mes» y «Año» para ver cuántos pasos dio, cuánto caminó, cuánto corrió, cuántas escaleras subió y completar el promedio. Es fácil ver qué tan activo es y cómo ha cambiado con el tiempo, incluidos los días de mayor y menor actividad.

Google Fit en teléfonos Android

Google Fit es un competidor de Apple Health de Google y está incluido en algunos teléfonos Android nuevos. Todavía puede instalarlo desde Google Play en teléfonos más antiguos, pero como mencionamos anteriormente, funcionará mejor en teléfonos más nuevos con el hardware de seguimiento de movimiento adecuado.

comienzo, Instalar Google Fit Si no está instalado, descárguelo de Google Play. Luego inicie la aplicación «Fit» en su teléfono Android.

Debe configurar Google Fit, incluido permitirle el acceso a los sensores que necesita para monitorear sus pasos. Una vez que haya terminado, abra la aplicación Google Fit y deslícese para ver cuántos pasos ha dado y otros detalles de estado físico, como una estimación de la cantidad de calorías que ha quemado.

Esta información está asociada a su cuenta de Google, por lo que también puede acceder Google Fit en la web.

Las aplicaciones Apple Health y Google Fit son las mismas aplicaciones que usa si tiene un Apple Watch, un reloj Android Wear u otro rastreador de actividad física integrado con esas plataformas. Los relojes dedicados y los rastreadores de actividad física pueden proporcionar más datos a estas aplicaciones de salud y actividad física, pero su teléfono puede proporcionar algunos conceptos básicos.

¡Recuerde llevar su teléfono con usted!Usar un «portátil» funciona bien porque lo llevará consigo todo el día y probablemente caminará con su teléfono en otro lugar que no sea su bolsillo. Si lo hace, terminará subestimando la cantidad de pasos y la distancia que ha recorrido. Cuando camina por la casa o la oficina, es probable que dé muchos pasos y deberá llevar su teléfono con usted para realizar un seguimiento de esos pasos.